Terveysala ja hammashuolto

KEVÄTLUKUKAUDELLA:

ENSIAPU I (4 vkt)
Ti ja ke klo 18.00 - 21.15 , 10. - 11.1. ja 17. - 18.1.2012
Koulukeskus, luokka 2321
Marketta Lähderinne
opintomaksu 25 €
Ilm. viimeistään 16.12.
Ryhmään otetaan 15 opiskelijaa.   Kurssi on täynnä!
Alaikäraja 13 vuotta.

 

Kurssilla opitaan ensiavun perustiedot ja -taidot, miten autetaan hätätilanteessa ja tavallisimmissa sairaus- ja onnettomuustilanteissa.

EA I-kurssi on voimassa kolme vuotta. Jos haluat tulla kertaamaan tai päivittämään osaamista, hätäensiapu osuus on 11.1.

 

ENSIAPU II (4 vkt)
Ti ja ke klo 18.00 - 21.15, 7. - 8.2. ja 14. - 15.2.2012
Koulukeskus, luokka 2321
Marketta Lähderinne
opintomaksu 25 €
Ilm. viimeistään 16.12.
Ryhmään otetaan 15 opiskelijaa.
Alaikäraja 13 vuotta.

 

Kurssille osallistujalla on oltava voimassaoleva (alle 3 v) ensiapu I-kortti.

 

 

Liikunta ja urheilu

  

TANSSIKURSSI (2 vkt)
Ti klo 19.00 - 20.30, ajalla 27.9. - 29.11. ja 10.1. - 24.4.
Liikuntahalli 
Seija Suhonen
opintomaksu 13 € sl, 22 € kl   Huom! Ei kokoonnu ti 22.11.
Ilm. viimeistään 21.9.              korvaava kerta on ti 13.12.
Alaikäraja 13 vuotta.

Perinteisiä tansseja ja kädenalitansseja. Tanssikurssille voit tulla myös yksin, sillä vaihdamme usein paria, niin että kaikki pääsevät tanssimaan. Kurssilla et tarvitse aikaisempaa kokemusta, sillä aloitamme askel askeleelta, ilman musiikkia ja musiikin kanssa opettelemme kunkin tanssin perusteet, kuviosarjoja ja kehon hallintaa sekä musiikin tulkintaa. Etenemme porukan tason mukaisesti.
Huom! Sisäliikuntakengät!

 

KUNTOVOIMISTELU  (1 vkt)
Ti  klo 18.30 - 19.30, ajalla 4.10. - 13.12. ja 10.1. - 24.4.
Kauppilanmäki, kyläkeskus
Marjukka Turunen
opintomaksu 10 € sl, 14 € kl
Ei ennakkoilmoittautumista.
Alaikäraja 13 vuotta.

Lihaskuntoa ylläpitävää ja kehittävää kuntoliikuntaa.

 

NAISTEN OHJATTU KUNTOSALI 1 (1 vkt)
To  klo 18.00 - 19.00, ajalla 29.9. - 1.12. ja 12.1. - 3.5.
Liikuntahalli, kuntosali 
Marjukka Turunen
opintomaksu 10 € sl, 14 € kl
Ilm. viimeistään 21.9.
Ryhmään otetaan 15 opiskelijaa.    Huom! Ei kokoonnu to 16.2.!
Alaikäraja 13 vuotta.

Ohjattujen kuntosalituntien tavoitteena on kehittää lihaskuntoa ja kiinteyttää vartaloa sekä ohjata ja kannustaa omatoimiseen kuntosaliharjoitteluun. Tavoitteena on siten myös parantaa tuki- ja liikuntaelimistön kuntoa sekä ennaltaehkäistä sen oireilua. Tuntiin sisältyy alkuverryttely, kiertoharjoittelu sekä loppuvenyttely. Sopii sekä aloittelijoille että kokeneemmillekin kuntoilijoille.

 

NAISTEN OHJATTU KUNTOSALI 2 (1 vkt)
To  klo 19.10 - 20.10, ajalla 29.9. - 1.12. ja 12.1. - 3.5.
Liikuntahalli, kuntosali
Marjukka Turunen
opintomaksu 10 € sl, 14 € kl
Ilm. viimeistään 21.9.
Ryhmään otetaan 15 opiskelijaa.    Huom! Ei kokoonnu to 16.2.!
Alaikäraja 13 vuotta.

Sisältö kuten naisten ohjattu kuntosali 1.

NAISTEN OHJATTU KUNTOSALI 3 (1 vkt)
Ke  klo 18.00 - 19.00, ajalla 28.9. - 30.11. ja 11.1. - 25.4.
Liikuntahalli, kuntosali
Marjukka Turunen
opintomaksu 10 € sl, 14 € kl
Ilm. viimeistään 21.9.
Ryhmään otetaan 15 opiskelijaa.   
Alaikäraja 13 vuotta.

Sisältö kuten naisten ohjattu kuntosali 1.

 

KUNTOVOIMISTELU  (1 vkt)
To klo 18.30 - 19.30, ajalla 29.9. - 1.12. ja 12.1. - 26.4.
Haajaisten koulukievari Anne Heiskanen
opintomaksu 10 € sl, 14 €  kl
Ei ennakkoilmoittautumista.
Alaikäraja 13 vuotta.

Naisille ja miehille leppoisaa lämmittelyä, lihaskuntoliikkeitä ja lopuksi venyttelyä ja rentoutusta. Tavoitteena kehon ja mielen virkeys.

 

NAISTEN KUNTOTUNTI  (1 vkt)
La klo 15.00 - 16.00   yht. 31 t
ajalla 1.10. - 17.12. ja 14.1. - 5.5.
Liikuntahalli                       
Johanna Sahlström  
opintomaksu 10 € sl, 14 € kl
Ei ennakkoilmoittautumista.
Alaikäraja 13 vuotta.
Huom! Kokoontuu Rientolassa la 28.1., 4.2., 11.2. ja 3.3.!
Ei kokoonnu la 25.2., korvaava kerta on la 5.5.
Ei kokoonnu la 14.4.

Koko kehoa tehokkaasti vahvistava hikiliikuntatunti kaikenikäisille naisille. Tavoitteena on lisätä lihaskuntoa, liikkuvuutta ja kiinteytystä.

 

ZUMBA ®  1. ryhmä
Su klo 12.15 - 13.15, ajalla 9.10. - 11.12. ja 15.1. - 13.5.
Liikuntahalli 
Laila Kämäräinen
opintomaksu 40 € sl, 60 € kl
Ilm. viimeistään 21.9.
Alaikäraja 13 vuotta.
Ryhmään otetaan 50 opiskelijaa.       Ryhmä on täynnä!

Huom!  Ei kokoonnu 12.2., 26.2., 11.3. ja 8.4.
Kokoontuu poikkeuksellisesti Rientolassa su 22.1.

Zumba ® on sekoitus latinalaisia ja kansainvälisiä tanssirytmejä. Mukaansa tempaava tunti, iloisia ja helppoja askeleita. Ei vaadi tanssitaustaa, sopii monille, sillä jokainen tekee tyylillään. Jokainen tunti on oma tuntinsa eli et voi pudota kärryiltä jos et joka kerta pääse mukaan. Maailmanlaajuisesti tämän hetken suosituin ryhmäliikuntamuoto.

Tarvitset mukaan iloisen mielen, juomapullon, pyyhkeen ja hyvät sisäjalkineet. Tunti kuluttaa paljon kaloreita ja kehittää kestävyyskuntoa. Tämä täytyy itse kokea, tuntea ja elää, se vie Sinut mennessään. Zumba ® tunteja voi ohjata vain kansainvälisen lisenssin suorittanut zumba ohjaaja.

 

ZUMBA ®  2. ryhmä
Su klo 13.30 - 14.30, ajalla 9.10. - 11.12. ja 15.1. - 13.5.
Liikuntahalli 
Laila Kämäräinen
opintomaksu 40 € sl, 60 € kl
Ilm. viimeistään 21.9.
Alaikäraja 13 vuotta.
Ryhmään otetaan 50 opiskelijaa.

Huom!  Ei kokoonnu 12.2., 26.2., 11.3. ja 8.4.
Kokoontuu poikkeuksellisesti Rientolassa su 22.1.

Sisältö kuten 1. ryhmä.