Liikuntatoimen ohjatut liikuntaryhmät 2023-2024

Syysloma tiedote.png

 

Liikuntatoimen ohjatun liikunnan syyskausi alkaa viikolla 37.-38.

HUOM! Vesijumpparyhmä aloittaa jo viikolla 35. (ke 30.8.)

Ennakkoilmoittautuminen ryhmiin avautuu ma 21.8. klo 8.00. 

Ma 11.9. klo 10.00-11.00 Ikääntyvien jumppa, monipuolista lihaskuntoharjoittelua. Huvitorppa, ei ennakkoilmoittautumista. Ohjausmaksu 10 € / kausi. 
Ti 12.9. klo 11.00-12.00 ja 12.00-13.00 Ohjattu kuntosaliharjoittelu. Liikuntahallin kuntosalilla. Ennakkoilmoittautuminen alkaa ma 21.8. klo 8.00 p. 040 518 7370. Ohjausmaksu 10 € / kausi.
Ke 30.8. klo 15.00-15.30 Ikääntyvien vesijumppa Saukko-uimahallissa (Iisalmi). Lähtö klo 13.20 linja-autoasemalta. Maksuton kuljetus ja vesijumpanohjaus. Ennakkoilmoittautuminen alkaa ma 21.8. klo 8.00 p. 040 518 7370. HUOM! Vesijumppa ensimmäisen kerran jo ke 30.8.
Ke 13.9. klo 15.00-15.30 Virikejumppa. Soveltavaa liikuntaa. Huitulanharjun palvelukoti. Maksuton. Lisätietoja liikuntasihteeriltä p. 040 518 7370.
Ke 13.9. klo 16.30-17.15 Lasten liikuntakerho 3-5 vuotiaille. Liikuntahalli. Maksuton. Ennakkoilmoittautuminen alkaa ma 21.8. klo 8.00 p. 040 518 7370.
To 21.9. klo 9.30-10.15 MusaLi-jumppa. Soveltavaa liikuntaa. Huitulanharjun päivätoiminta. Maksuton. Lisätietoja liikuntasihteeriltä p. 040 518 7370.

To 21.9. klo 10.30-11.00 Kirjastojumppa. Kaikille avoin maksuton, kevyt ja helppo taukojumppa. Ei ennakkoilmoittautumista. 

Pe 15.9. klo 7.00-7.45 Aamun TehoTreeni. Tehokas, hikinen ja hypyllinen aamujumppa. Maksuton. Ei ennakkoilmoittautumista. 

Pe 15.9. klo 10.00-11.15 Seniorisali. Liikuntahallin kuntosalilla. Maksuton, kaikille ikääntyville avoin ryhmä, vertaisohjaajat. Ei ennakkoilmoittautumista.

 

 KIMPPAKÄVELYT jatkuvat jälleen keväällä 2023

 

Kävely on mitä parhainta terveysliikuntaa ja jo puolen tunnin mittaisen kävelylenkin hyötyjä on mm seuraavat:  
  • Kestävyyskunto paranee.
  • Lihaskunto paranee.
  • Verenpaine laskee.
  • Veren rasva-arvot paranevat. 
  • Sokeriaineenvaihdunta tehostuu ja insuliiniherkkyys paranee. 
  • Energiankulutus kasvaa ja painonhallinta helpottuu.
  • Ehkäisee kansantauteja. 
  • Vastustuskyky kasvaa.
  • Tasapainokyky paranee.

Touko-kesäkuussa tiistaisin kokoonnutaan klo 10 kunnantalon pihalle ja lähdetään yhdessä pienelle kävelylenkille. Jokainen voi kävellä omaan tahtiin haluamansa matkan, mutta joka kerta lenkinvetäjänä toimii joku kunnanedustaja, jonka kanssa voi samalla keskustella ajankohtaisista asioista. Lenkit ovat maksimissaan tunnin pituisia ja kävellään kylätaajaman läheisyydessä.

Ke 10.5. klo 10.00 Kulttuurikävely. Lähtö kunnantalon edestä. Lenkinvetäjinä kansalaisopistonrehtori Kirsi Taipale ja kirjastonjohtaja Marjo Vornanen.

Ti 16.5. klo 10.00 Roskakävely. Lähtö kunnantalon edestä. Lenkinvetäjänä liikuntasihteeri Sari Kautto.

Ti 23.5. klo 10.00 Metsäkävely. Lähtö kunnantalon edestä. Lenkinvetäjänä hanketyöntekijä Joona Hynynen.

Ti 30.5. klo 10.00 Lähtö kunnantalon edestä. Lenkinvetäjänä hanketyöntekijä Joona Hynynen. 

Ti 6.6. klo 10.00 Sivistyksen kuulumisia. Lähtö kunnantalon edestä. Lenkinvetäjänä sivistysjohtaja Eevariitta Mustonen.

       

PUISTOJUMPAT Einarinpuistossa

 

Kansalaisopiston Puistojooga 23.5.-13.6.

Tiistaisin klo 18.30-19.30. Sateen sattuessa joogataan Huvitorpalla.

 

Puistotreenit 7.-21.6. ja 26.7. 

Keskiviikkoisin klo 17.00-18.00.

Monipuolista, hauskaa, toiminnallista ja tehokasta puistotreeniä kaiken kuntoisille. Mukaan voi tulla ilman ennakkoilmoittautumista.

Puistotreenit.pdf